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憂鬱症是台灣十大死因的第九位，且已數年進度榜首之冠，自殺率十年來成長112%，是所有死因中增幅最大的一項。值得注意的是，自殺身亡者中，約有70%~80%的人生前曾有憂鬱症症狀。平均每兩小時三分鐘就有一個人死於自殺這是一件很恐怖的事情。

很多的基金會或張老師團體或生命線都宣導要珍惜生命，但扔然會有人忘記要珍惜生命，說這是「一念之間」？還是說沒有人「拔刀相助」？我們都不知道憂鬱患者的心情和狀態。但你有沒有想過，使你憂鬱的根源是什麼？人家說感冒有前兆，憂鬱也是有前兆的你知道嗎？

許多憂鬱患者在生病期間被朋友發現，如果朋友是基督徒，通常基督徒朋友都會想盡辦法協助憂鬱患者離開那環境。帶進教會聚會或參與小組，在來就是很多的時間的陪伴跟給予，讓憂鬱患者知道他不是孤單一人。

有人會因為朋友的協助因而接近信仰，有人會因為不想要自甘墮落因而找尋資源，可是自我找尋資源的人很少，應該是說能夠持續不間斷的找尋能幫助自己的憂鬱患者很少，基本上會想要有動力想幫助自己，相對的負向想法及能量就會減少或降低，這是相對的。

說憂鬱症的離開到底需要告信仰還是靠自己，我自己也不確定，雖我過去有一段時間曾是憂鬱患者，可是真正幫助自己度過難關的反而是第三力，「眾人對我不放棄的給予及陪伴，還有信仰在我創作上的大增及幫助」，這樣看下來好像不是靠自己喔！反過來說好像是靠神，靠自己後延伸出的第三力來幫助你，給你推力，這樣解釋應該是對的。

憂鬱絕對是可以離開我們，有很多徵兆可以發現，可以去查覺，可以去避免憂鬱寡歡，關鍵在於，「有沒有發現，你想不想」，這真的很重要。「沉淪，耍賴」我們都知道它的意思，如果對憂鬱呈現這樣的狀態，那任何人就算是神也幫不了你。可是如果是因為事情始你憂鬱，那你就必須要去思考，我要解決嗎？我能解決嗎？我要不要試著找人協助我？我要解決這件事嗎？這些都是憂鬱患沒有去思考的事情。你說憂鬱的當下是不理智的，我相信，但事後呢！情緒真的沒辦法理智的去思考嗎？這就不一定，情緒比較好之後可以去想想。

很多時候的憂鬱是我們自己製造而來的而不是外在的，你認為我說的對不對可以去思考一下，但至少在我的經驗來說是如此！